1. Como você se sente quando está sem o celular por perto? 
@ Normal, nada muda.
# Fica ansioso e pensando no que está deixando de fazer com o celular.
% Sente vontade de estar com o aparelho. 

2. Com que frequência você usa o tempo livre para ler um livro? 
% Às vezes.
@ Frequentemente.
# Raramente ou nunca. 

3. Quanto tempo você leva para zerar um game comum? 
# Menos de um mês.
% Em torno de um mês. 
@ Cerca de três meses ou mais. 

4. Você já sentiu dores de cabeça ou coceira nos olhos depois de ficar diante de telas? 
@ Nunca.
% Às vezes.
# Sempre. 

5. Qual é a primeira coisa que você faz ao acordar? 
# Checa o celular e, só depois, sai da cama. 
@ Sai da cama e segue a sua rotina. 
% Sai da cama e pega o celular. 

6. Você já adiou tarefas importantes, como fazer o dever de casa, para passar mais tempo usando algum aparelho eletrônico? 
# Sempre.
% Às vezes.
@ Nunca. 

7. Você costuma checar o celular ou tablet no meio de conversas com amigos e parentes? 
@ Não, pois prefere focar no papo. 
# Sempre checa.
% Só de vez em quando. 

8. Quando foi a última vez que você passou o dia inteiro sem usar nenhum aparelho eletrônico? 
% Faz algum tempo.
@ Recentemente.
# Não consegue lembrar. 

Resultado

Se marcou mais @
Você tem uma relação saudável com aparelhos eletrônicos. Pode até gostar de tecnologia, mas não permite que ela atrapalhe a sua rotina ou seja mais significante do que as coisas importantes. 

Se marcou mais % 
Suas respostas indicam que você deveria considerar a possibilidade de passar menos tempo usando aparelhos eletrônicos. Jogar videogame e usar o tablet podem ser atividades divertidas, mas devem ser feitas com moderação. 

Se marcou mais # 
Pode ser que você esteja usando aparelhos eletrônicos mais do que deveria. Converse com um adulto da sua confiança para entender se esse é mesmo o caso e, se for necessário, elabore um plano de como passar menos tempo os utilizando. 

Esta matéria foi originalmente publicada na edição 216 do jornal Joca.

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