O QUE VOCÊ FAZ QUANDO NÃO CONSEGUE DORMIR? BEATRIZ Y., 12 ANOS

RESPOSTAS DE ALUNOS DA CAMINO SCHOOL, EM SÃO PAULO (SP)

Eu ganhei um cobertor quando era pequena e, toda vez que não estou conseguindo dormir, pego e consigo dormir. Sofia M., 7 anos

Peço para o meu pai me contar uma história ou abraço bem forte meu bichinho de pelúcia. Teresa T., 7 anos

Tem três coisas que eu uso para dormir que são muito fofas: uma girafinha, uma mantinha e um leãozinho. Isabel S., 7 anos

RESPOSTAS DE ALUNOS DA EMEF VINICIUS DE MORAES, EM SÃO PAULO (SP)

Fico lendo livros e começo a ficar com muito sono. Mirella Vitoria de O., 12 anos

Eu levanto, bebo água e depois deito e coloco um barulho de chuva na internet, porque me ajuda a dormir bastante. Eu fecho meus olhos e consigo dormir. Ana Luiza S., 12 anos

A ESPECIALISTA
Dormir nem sempre é uma tarefa muito fácil, ainda mais se estivermos ansiosos ou preocupados. Para dormir bem, é importante começar a avisar o cérebro e o corpo um pouco antes. Chamamos isso de “ritual do sono”: comer alimentos menos energéticos (caso dos carboidratos e açúcares); tomar um banho relaxante; evitar telas em geral (celular, tablet, TV) por pelos menos uma hora antes de dormir; ficar em ambientes com luz mais leve. Isso não garante que você adormeça logo, mas costuma ajudar muito. Se houver algum motivo em especial te atrapalhando, como ansiedade, seria importante conversar com um adulto que possa ajudar. Boa sorte!
Natércia M. Tiba Machado – psicóloga clínica, psicoterapeuta de casal e família. Tel.: (11) 99938-0207

A próxima pergunta…
Vou começar a praticar futebol em uma escolinha bem legal! O problema é que eu sou a única menina no time e estou com muita vergonha, pois não sou muito boa para me enturmar. Qual a melhor forma de me aproximar dos demais integrantes do time? OLÍVIA A., 8 ANOS

O que você faria se…
…TIVESSE UMA FAZENDA? JOSÉ AUGUSTO C., 10 ANOS

RESPOSTAS DE ALUNOS DA EMEF VINICIUS DE MORAES, EM SÃO PAULO (SP)

sso seria um sonho para mim! Eu cuidaria do jeito mais carinhoso possível, eu amo fazenda e sempre quis ter uma — tenho fé que um dia terei. Gilson Júnior L., 12 anos

Eu faria uma plantação e cuidaria de animais. Yasmim da S., 12 anos

Ficaria me divertindo com os animais. Sophia B., 12 anos

RESPOSTAS DE ALUNOS DA CAMINO SCHOOL, EM SÃO PAULO (SP)

Eu convidaria todas as minhas amigas, e a gente moraria lá. Maria A., 7 anos

Eu dormiria com toda a bicharada. Gustavo M., 7 anos

A próxima pergunta…
…fosse presidente do Brasil? LUIZA A., 10 ANOS

Esta matéria foi originalmente publicada na edição 197 do jornal Joca.

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