“Eu tenho aguardado uma coisa há muito tempo e vou ganhá-la no Dia das Crianças, mas não estou conseguindo esperar. O que posso fazer para controlar minha ansiedade?” Gabriel P.

Respostas de alunos do Colégio Santa Clara, em São Paulo (SP)

Gabriel, você pode brincar com os seus brinquedos, assistir a um filme e até mesmo ir à piscina. – Murilo V., 10 anos

Para controlar a minha ansiedade, eu brincaria com o que já tenho e com materiais de sucata. Criaria uma coisa mais legal ainda do que aquilo que eu estava querendo. – Isadora B., 9 anos

Tente se distrair com outra coisa: assista a uma série, desenhe, estude, entre outros. Quando chegar no dia de ganhar o presente, você vai ter esquecido dele e vai ser uma surpresa para você. Eu, por exemplo, costumo assistir a séries e filmes, fazer artesanato, estudar e, principalmente, desenhar (isso ajuda muito a controlar a minha ansiedade). – Helena C., 10 anos

Eu oraria. – Vitoria P., 11 anos

Jogue alguns jogos, podem ser tanto on-line como físicos. – Vitor C., 10 anos

Pense que um dia você vai ganhar o presente. Você tem que entender que essas coisas não acontecem na hora que a gente quer, e sim quando nossos pais podem comprar. – Eduardo B., 11 anos

Segura a ansiedade. – Igor R., 9 anos

Você pode fazer meditação. Sabe aqueles aplicativos para meditar que dá para baixar no telefone? Você pode baixá-los e fazer meditação uma vez por dia. – Valentina B., 9 anos

Você pode ler um livro, jogar videogame, brincar com os amigos e fazer outras coisas. – Pedro Henrique S., 9 anos

Você pode pensar em outra coisa ou ler um livro. – Carolina M., 11 anos

Tente brincar. – Eduardo G., 10 anos

Eu sugiro respirar fundo e esquecer disso. – Leonardo M., 10 anos

Eu tiraria isso da minha mente e brincaria de outra coisa. – João Victor P., 10 anos

Tente relaxar um pouco ouvindo música suave. – Giovani P., 10 anos

Para conseguir esperar, você deve brincar com alguma coisa que já tem ou relaxar e pensar em outra coisa. – Gabriela I., 11 anos

Tente esperar calmamente e pensar em outra coisa. – Amanda N., 10 anos

Você pode ocupar o seu tempo andando de bicicleta ou indo à piscina. Assim, você vai parar de pensar no brinquedo que tanto quer. – Caio F., 10 anos

Você pode tentar pensar em outra coisa. – Luiza O., 11 anos

Respire fundo e se distraia com outra coisa. – Pedro R., 11 anos

Você poderia contar até dez, se ficar ansioso. – João Lucas O., 10 anos

Eu pensaria em outra coisa de que eu gosto. – Sophia P., 11 anos

Você pode tentar esquecer o presente. – Ana Luísa F., 10 anos

PS5 e eu só espero. – Tomas M., 10 anos

Leia, jogue videogame, pratique esportes, entre outras atividades. – Erik A., 10 anos

O que você pode fazer é falar para a sua mãe não contar o que ela vai comprar. Assim, você não fica ansioso. – Otavio P., 10 anos

Você pode brincar e pensar em outras coisas. Assim, o dia vai chegar logo! – Fernanda F., 10 anos

Eu diria para a minha mãe não falar para mim o que ela comprou, assim não ficaria ansioso. – Otavio P., 10 anos

Esqueça o presente. Faça outras coisas. Assim, você nem verá o tempo passar. – Ana Beatriz F., 11 anos

Você pode pensar em outras coisas e deixar para pensar no presente depois. Fale para você mesmo que vai ganhar o presente de qualquer jeito. A ansiedade sai um pouco desse jeito. – Juliana M., 10 anos

Você poderia brincar, ler um livro ou até mesmo dormir (descansar os olhos). – Fernando B., 11 anos

Você pode procurar objetos que te acalmem. – Gabriela A., 10 anos

Assista a filmes e séries, brinque, estude, entre outras atividades. – Isabella W., 10 anos

Não pense nisso, assim o tempo passa mais rápido. – Sabrina S., 11 anos

Maratone séries. – Leonardo P., 10 anos

Procure alguma distração. – Rafael F., 9 anos

Aperte um pop-it. – Gabriela M., 9 anos

Para controlar a ansiedade é necessário respirar fundo, beber água e pensar em coisas felizes. – Maria Clara O., 9 Anos

Tente relaxar e pensar que você vai ganhar o que quer. – Maria Luiza A., 10 anos

Brinque, leia gibis, assista à televisão e esqueça o presente. – Richard U., 10 anos

Desenhe coisas que você gostaria de ganhar. – Isabela A., 10 anos

Não pense no presente. Aí você esquece. – Eric N., 10 anos

Você pode pensar que vai brincar muito com o presente, levará para qualquer lugar e nunca esquecerá dele. – Pietra C., 10 anos

Eu acho que você poderia pensar em outras coisas. Não fique pensando muito no presente. Brinque com os seus brinquedos e amigos. – Alice A., 9 anos

Você pode tentar esquecer essa coisa e depois de um tempo ver quanto tempo falta para o Dia das Crianças. – Fernando B., 9 anos

Eu acho que você poderia tentar se controlar e se distrair com alguma coisa ou pedir adiantado o presente – mas isso não é uma boa ideia. – Eduardo B., 10 anos

Tente não pensar muito no presente e procure esperar. Conte os dias até o Dia das Crianças. – Gustavo P., 11 anos

Tênis. – Bento M., 10 anos

Você pode respirar fundo e se acalmar. – Felipe R., 9 anos

Para controlar sua ansiedade, distraia-se com outra coisa, como desenhos animados. – Lorenzo S., 9 anos

Pense que, se você ficar assim, essa coisa vai perder a graça rápido. Se você ficar calmo, a graça vai durar mais. Mariana S., 9 anos

Você pode tentar se controlar, ficar calmo e ter paciência. Luis Felipe de D., 10 anos

Acalme-se e brinque com o que você já tem. Felipe C., 10 anos

Você pode tentar esquecer sua surpresa de Dia das Crianças. Andrezza P., 9 anos

Você pode respirar fundo e esperar a data chegar. Rafaela C., 10 anos

Você pode respirar bem fundo e se acalmar ou se esquecer do presente. Quando chegar, você não vai ter ficado tão ansioso. Arthur A., 10 anos

Faça outras coisas que ocupem o seu tempo, como esportes. Isso pode ajudar, pois você vai estar fazendo outras coisas. Manuela de T., 10 anos

Pense em outras coisas e tente se esquecer do presente. Ana Julia G., 10 anos

Para se esquecer do presente de Dia das Crianças, pense no presente do Natal. Pedro de P., 11 anos

Gabriel P., se eu estivesse na sua situação, pegaria um copo e encheria de suco de laranja para afogar minhas lágrimas por ter que esperar. Matheus P., 9 anos

Eu acho que você pode se distrair fazendo uma coisa de que gosta. Assim você espera se divertindo, brincando, dormindo etc. Clarice Z., 10 anos

Eu me divertiria para caramba para nem pensar mais nisso até chegar o dia. Alexander S., 10 anos

Bom, Gabriel, você pode arrumar um passatempo novo para passar o tempo e esquecer disso. Guilherme L., 9 anos

Você pode fazer aulas de ioga para relaxar e ter mais paciência. Marcella B., 10 anos

Distraia-se com outra coisa. Danilo G., 10 anos

Converse com seus pais e os convença a te dar se você melhorar o seu comportamento. Giulia S., 10 anos

Você pode fazer uma cartinha pedindo o que você quiser e desenhar o pedido ou até mesmo fazê-lo com materiais recicláveis. Gabriela I., 10 anos

Você poderia arrumar outra coisa para fazer para se distrair ou poderia dormir, porque assim você esquecerá o presente! Sofia V., 10 anos

Espere. Thiago M., 10

Você pode começar a pensar em outra coisa ou brincar com seus amigos. Assim você irá se esquecer disso e o dia do seu presente chegará mais rápido. Gabriela V., 10 anos

Para ficar menos ansioso, não penso no que está me deixando ansioso e faço outra coisa. Arthur S., 9 anos

Distraia-se fazendo coisas diferentes e não pense no que você vai ganhar no Dia das Crianças. Theo S., 10 anos

Você pode tentar se distrair para não pensar nessa coisa. Tente se lembrar dela só um ou dois dias antes. João Pedro B., 9 anos

Você pode não pensar mais no presente. Quando chegar, você nem vai perceber. Miguel S., 10 anos

Pense em outras coisas. Maria Giovana da S., 10 anos

Eu acho que você pode tentar manter a calma e não pensar nisso. Acho que assim você vai ficar menos ansioso. Victória M., 10 anos

Você pode brincar, jogar jogos de tabuleiro, ver filmes e ler livros para se distrair. Ana Clara M., 9 anos

Você pode se distrair desenhando, pintando, brincando e assistindo a um filme ou série. Estela H., 9 anos

Você pode brincar com outras coisas ou se divertir com sua família. Letícia P., 9 anos

Você poderia pensar que, se você abrir o presente antes do Dia das Crianças, o Dia das Crianças não vai ter graça. Felipe dos S., 9 anos

Você pode brincar, ver filmes e se distrair lendo livros. Ana Clara, 9 anos

Você pode se esquecer disso e pensar em outra coisa. João Matheus, 9 anos

Você deve procurar se controlar e ocupar sua cabeça com outras coisas. Também peça que um adulto esconda o presente. Mário C., 10 anos

Eu tentaria falar com alguém para não ficar ansioso. Mathias R., 10 anos

Você pode tentar fazer outra coisa de que gosta. Caio V., 10 anos 

Eu tentaria fazer alguma coisa que me divertisse, como: fazer um bolo, brincar com minha família, ler um livro, fazer amigos, entre outras coisas. Assim eu esqueceria o que estaria me deixando ansioso. Caio de O., 9 anos

O que você pode fazer é se distrair brincando, conversando ou indo ao shopping. Carolina R., 9 anos

Você pode falar para seus pais te darem algum brinquedo de que você goste, mas que seja mais simples, para se distrair com ele. Você nem vai ver o tempo passar e, quando você vir, estará ganhando seu presente! Beatriz D., 9 anos

O que você pode fazer é tentar se lembrar de outro brinquedo que você queira mais do que esse que você vai ganhar. Você já ouviu que, para esquecer a dor de um machucado, você tem que conseguir um que doa mais? Isabela Y., 9 anos

Eu brincaria com meu irmão. Miguel S., 9 anos

Gabriel, se acalme e aguarde o momento – pode ser brincando ou jogando bola ou queimada. Se não gostar de nenhuma brincadeira, crie a sua. Benny E., 11 anos

Você pode se acalmar e se distrair. Camila Y., 9 anos

Siga focado em outra coisa e espere o tempo passar. Não pense tanto nisso, assim, quando você for ver, já vai conseguir o que tanto quer. Miguel A., 10 anos

Gabriel, você pode se distrair! Gabriel de C., 9 anos

Gabriel P., vá se distraindo com outras coisas, como brincar com algum brinquedo, ou jogue alguns jogos on-line até chegar o Dia das Crianças. Pedro M., 10 anos

Eu leria um livro. Bernardo P., 10 anos

Eu tentaria me acalmar e esperar o dia chegar. Thiago L., 9 anos

Imploraria para ganhar o presente adiantado. Matheus A., 9 anos

Você pode tentar organizar sua rotina diariamente, fazendo atividades físicas, por exemplo. Maria Luiza de S., 10 anos

Respire fundo e pense no que mais você queria e que tenha falado para os seus pais sobre isso. Talvez seja isso. Alice P., 11 anos

Você pode pegar um copo d’água, beber e tentar pensar em outras coisas que não te agitem. Outra ideia é tomar um ar e fazer outras coisas fora de casa. Carolina P., 9 anos

Quando estou ansiosa, eu respiro fundo. Você pode tentar! Isabel C., 9 anos

Você pode meditar um pouco para tentar se acalmar. Mas quem não está ansioso para o Dia das Crianças? Alice V., 10 anos

Você pode tentar fazer algo de que goste ou tomar um pouco de ar fresco e ter paciência. Pietra F., 10 anos

Você pode ficar pensando em outras coisas além do seu presente. Manuela R., 9 anos

Fique calmo e tente não pensar nisso. Pense que vai demorar muito para você ganhar o presente e preste atenção a outras coisas. Valentina S., 10 anos

Você pode tentar se distrair com outras coisas, como ler um livro, andar de bicicleta etc. Valentina do P., 10 anos

Oi, Gabriel, o que você pode fazer é se distrair brincando (jogando futebol, brincando de boneca ou saindo para passear, por exemplo) ou fazendo meditação, artesanato, uma cabana ou uma festa do pijama. Assistir a um filme em família ou sozinho também é uma boa ideia, basta usar sua imaginação. Sofia N., 9 anos

Você pode descansar e não ficar pensando no seu presente. Beatriz V., 9 anos

Eu acho que, focando em outras coisas, você não ficará ansioso. Isadora dos S., 10 anos

Para me distrair, eu tento jogar, brincar, correr, imaginar, desenhar, cozinhar e comer. Beatriz R., 9 anos

O que eu faço para me controlar quando estou ansiosa é me distrair com outras coisas. Tatiana P., 10 anos

Tente se esquecer do presente. Isabela V., 9 anos

Faça coisas de que você gosta. Manuela A., 10 anos

Você pode pensar no que você mais gosta de fazer. No meu caso, é comer. Gabriela C., 10 anos

Eu acho que você deveria focar em outras coisas e, quando estiver perto do Dia das Crianças, respire fundo e pense que tudo vai dar certo. Maria Fernanda L., 9 anos 

Você pode se distrair com jogos e brincadeiras e assistir à TV. Pedro Henrique R., 9 anos

Você deveria tentar se entreter com outras coisas. Nathália L., 10 anos

A próxima pergunta…

Neste ano, eu me mudei para uma escola nova. Tenho vergonha sempre que mudo de escola, ainda mais em época de pandemia, e ainda não tive coragem de ir presencialmente, mas eu quero muito ir. Que dicas vocês me dariam para nunca mais ter vergonha? Mariana S., 9 anos