Pergunta: Somos muito nervosos. O que podemos fazer para nos acalmar? E para não ficar nervoso no dia da prova? Enzo M., 8 anos, e Clara R., 10 anos. 

Respostas dos alunos do Colégio Cristo Rei (SP)

Vá para a frente de um espelho, olhe para a sua imagem e comece a falar. Você vai se acalmar, dá certo. Além disso, estude bastante e faça resumos. – Beatriz G., 9 anos     

Você tem que estudar. Para se distrair, relaxe e pense em outras coisas – Camila T., 10 anos

Durma bem e estude para saber toda a matéria que cairá na prova – Clara G., 9 anos

Você pode respirar fundo e não pensar nisso. Se estudar muito, no dia da prova já saberá tudo e terá confiança – Daniel M., 9 anos

Respirem bem fundo, descansem bem, estudem e pensem que vão conseguir – Diogo M., 10 anos

Quando nos preparamos para as provas, nos sentimos mais seguros e menos ansiosos. Outra boa dica é dormir bem e fazer exercícios físicos para melhorar o raciocínio e a memória – Eduardo R., 10 anos

Eu aconselho a tomar suco de maracujá ou água com açúcar. Também aconselho a girar um brinquedo chamado “Hand Spinner”, que foi feito especialmente para controlar estresse e ansiedade. Dica: estude também – Enrico N., 10 anos

Faça o que gosta, conte até vinte ou mexa em algo – Giovanni M., 9 anos

Você poderia estudar muito, se acalmar e comer alguma coisa – Heitor F., 10 anos

Para se acalmar, você deve achar alguma coisa que o deixe mais tranquilo, como um brinquedo, uma foto… Em relação à prova, o meu conselho é estudar. Quem estuda sabe o que vai cair na prova e não tem por que ficar nervoso – Helena P., 9 anos

Estude a semana inteira. Para diminuir o nervosismo, peça para ir ao banheiro e beba água – Henrique S., 10 anos

Pensem se vocês estão assim por causa da prova ou por alguma outra coisa. Respirem fundo, eu sei que vão conseguir – José Antônio, 9 anos

A resposta é bem simples: estude e faça um bom resumo – Julia R., 10 anos

Temos que estudar um pouco todos os dias e descansar – Luiza M., 11 anos

Para se acalmar, feche os olhos e finja que ninguém está olhando para você. Além disso, estude bastante para a prova – Mariana S., 9 anos

Vocês devem se acalmar, manter a concentração e estudar bastante para ir bem na prova – Natália C., 9 anos

Não fiquem preocupados e nervosos, é só pensar que vão tirar dez. Tentem dar o melhor de vocês – Pedro H., 10 anos

Estude muito para não ficar nervoso. Sempre tenha um bichinho de pelúcia para se acalmar – Pedro V., 9 anos

Para se acalmar, tome água, leia um livro. Para a prova, estude. Se ficar nervoso, tente relembrar o que estudou e, se não entender a pergunta, leia o enunciado de novo – Verônica S., 9 anos

Eu estudaria bastante, respiraria fundo e pensaria “eu consigo” – Vinícius A., 9 anos

Para se acalmar, faça alguma coisa de que você goste. No dia da prova, não há nada melhor do que estudar – Vitória M., 10 anos

Estude bastante a matéria antes do dia da prova. Isso o ajudará a não ficar nervoso, porque você saberá as respostas – Yuri P., 9 anos

Normalmente, quando eu quero me acalmar, penso em coisas que não me deixam nervosa, como ouvir música, comer certas comidas, ficar com meus amigos, família… Quando eu fico nervosa no dia da prova, tento não pensar na prova. Mas isso não significa esquecer da matéria, pois não quero tirar nota baixa – Sofia C., 9 anos

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