O que eu posso fazer quando estou triste? Samuel L., 8 anos

Respostas de alunos da escolas Gimbernau – SP

Eu tentaria me distrair. Gael G., 9 anos

Faça do que gosta, converse com os familiares e amigos e tente esquecer as preocupações. Matheus F., 12 anos

Coma chocolate enquanto chora. Valentina S., 12 anos

Respostas de alunos da EMEF Claudio Manoel da Costa – SP

Quando eu estou triste, assisto a alguma coisa feliz. Daphiny Vitoria S., 11 anos

Pense em coisas felizes que você fez no dia anterior e fique perto da família, peça apoio moral a ela. Chorar também faz bem. Isabelly B., 11 anos

Brinque, corra, pule… Você é só uma criança, aproveite essa fase. Matheus S., 12 anos

Quando estou triste, ligo para um amigo e converso ou jogo videogame. Na verdade, faço qualquer coisa que me distraia. Samuel A., 11 anos

Faça algo legal para se alegrar, como escutar uma música de que você goste ou pensar em momentos engraçados da sua vida. Eduardo C., 11 anos

A especialista
Oi, Samuel.
Ficar triste é algo que faz parte da vida. Todos nó ficamos tristes. O que não podemos é ter mais momentos tristes do que felizes. Em algumas fases na vida, isso acontece, mas não tem problema, aos poucos passa. O mais importante é você descobrir como cuidar de você mesmo quando se sente assim. Será que gostaria de conversar com alguém? Algum adulto da sua confiança? Será que gostaria de escrever, desenhar, fazer algo que coloque um pouco a tristeza para fora? Isso ajuda a entender o que está te deixando triste, para que você possa resolver ou pedir ajuda a alguém. Há momentos em que nos sentimos entediados, ainda mais durante este isolamento social. O tédio pode parecer uma tristeza, porque gera desânimo. Quando este for o caso, procure algo que goste de fazer, de assistir. Se tiver um animal de estimação, brinque com ele, garanto que se sentirá melhor. Se não passar, converse com seus pais para ver como eles podem te ajudar.
Boa sorte!
Natércia M. Tiba Machado – psicóloga clínica, psicoterapeuta de casal e família. Tel.: (11) 99938-0207

A próxima pergunta
Tenho muita dificuldade para me concentrar nos estudos durante a quarentena. O que posso fazer? Lívia H., 12 anos

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