…el estrés influye directamente en nuestra capacidad de recordar las cosas? cuando estamos estresados, como durante una prueba, nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol que tiende a dificultar nuestra memoria.

…hay dos tipos principales de memoria: la declarativa y la de procedimiento? la primera corresponde a todos los recuerdos que tenemos a partir de imágenes, sonidos, experiencias, etc. – como la memoria de un día especial. La de procedimiento se refiere al conocimiento que sabemos repetir automáticamente – por ejemplo, tocar un instrumento.

…el proceso de memorizar una nueva información puede ser dividido en tres fases? la codificación (aprendizaje) de una información, el almacenamiento de la información o su consolidación (la garantía de que se torne una memoria de largo plazo – lo que no siempre sucede) y la evocación (recuperación) de ese recuerdo en el futuro.

…tener una buena noche de sueño ayuda a memorizar nuevas informaciones? O sea, pasar la noche en vela estudiando para una prueba, por ejemplo, no es una buena idea. Lo ideal es estudiar regularmente y dormir bien antes de los exámenes.

Consultoría: Tatiana Ferreira, profesora de la UFABC y doctora en Psicobiología. 

Fuentes: El País, Jornal Nexo, Neurociencias em Debate, Nutritional Neuroscience y la página de Drauzio Varella.

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