Nesta quinta, 16 de abril, é comemorado o Dia Mundial da Voz, importante ferramenta do nosso corpo para todos os setores da vida, tanto profissional quanto pessoal mas que às vezes, é esquecida durante nossos cuidados diários.

De acordo com a Dra. Sandra Petit, coordenadora do serviço de fonoaudiologia do Hospital San Paolo (SP), os sintomas de problemas vocais são desprezados. “A rouquidão por mais de 15 dias, por exemplo, pode ser um dos primeiros sinais de tumor de laringe”, explica a especialista.

Atitudes simples que deveriam fazer parte do cotidiano são aliadas para uma voz saudável. “Aprender a respirar, consumir mais água e exigir menos da fala são ações que ajudam a evitar disfunções das cordas vocais”, acrescenta Sandra.

DICAS PARA TER UMA VOZ SAUDÁVEL

·         Articule bem as palavras e fale pausadamente, sem esforço

·         Beba no mínimo dois litros de água por dia

·         Evite falar continuamente, principalmente em ambientes ruidosos

·         Durma bem

·         Reduza a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual

·         Evite pigarrear e gritar