Maior acesso à internet pelo celular que exige mais esforço visual.
Saiba como tornar a tecnologia uma aliada.

No Brasil o acesso à internet pelo celular já ultrapassa o computador.

É o que mostra pesquisa que acaba de ser divulgada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).

O dispositivo é usado por 80,4% dos 36,8 milhões de lares que participaram do levantamento.

De acordo com o oftalmologista do Instituto Penido Burnier, Leôncio Queiroz Neto, que já realizou três estudos sobre a influência da vida digital na saúde ocular, a mudança de mídia pode aumentar a fadiga visual ou síndrome da visão no computador.

Isso porque, explica,  quanto menor a tela, maior é o esforço visual.

Além disso, comenta, muitas pessoas colocam o equipamento bem mais próximo dos olhos do que quando fazem a leitura de impressos.

Resultado: Os olhos trabalham mais para enxergar tão próximo e ficam mais cansados.

Os sintomas da síndrome são dor de cabeça, visão embaçada e ressecamento dos olhos.

Estudo realizado por Queiroz Neto com 1,2 mil pessoas mostra que o desconforto atinge 75% dos que usam internet fixa.

Não é para menos.

As telas eletrônicas dificultam manter o foco porque as imagens e textos são formados por pixels que têm o centro mais brilhante que as bordas.

As principais dicas do especialista para evitar a fadiga visual são:

Miopia

Para Queiroz Neto o uso intensivo do computador e outras mídias também está por traz do aumento da miopia no mundo todo. Isso porque, estudo conduzido pelo médico em que participaram 360 crianças de 6 a 9 anos que passavam até seis horas ininterruptas utilizando o  computador, 21% apresentaram dificuldade de enxergar de longe, contra 12% para esta faixa etária apontado pelo CBO (Conselho  Brasileiro de oftalmologia). Na infância a vida digital muito intensa  causa miopia acomodativa, uma dificuldade temporária de enxergar à distância. Está relacionada ao esforço para enxergar de perto e pode ser revertida com mudança de hábitos.

Para evitar a miopia acomodativa a recomendação para crianças é descansar de 20 a 30 minutos a cada hora de uso do computador, videogame, celular ou outra tecnologia.

Perda do sono

Outra dica do oftalmologista para tornar a tecnologia uma aliada é evitar o uso noturno de qualquer tipo de mídia. Isso porque, todas emitem luz azul que prejudica a produção da melatonina, hormônio responsável pela indução ao sono.

A falta de sono tem uma relação com doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e queda da imunidade.

Como se não bastasse, também agrava a síndrome do olho seco e  pode causar queda da visão noturna porque dificulta a regeneração da rodopsina, uma substância sensível à luz presente na retina.

O segredo, portanto, é ter disciplina.