Cerca del 40% de los adultos brasileños no practican el tiempo adecuado de actividad física para esa franja etaria, de acuerdo con la investigación del Instituto Brasileño de Geografía y Estadística, divulgada el 18 de noviembre. Esas personas no hacen ningún tipo de ejercicio físico o, a lo largo de la semana, hacen menos de dos horas y media de ejercicio, el mínimo de tiempo recomendado para que un adulto sea considerado saludable. La investigación consideró las actividades físicas practicadas en las horas de descanso, en el trabajo* y en el traslado hacia el trabajo.

El dato es parte de un estudio para evaluar la salud de los brasileños. El objetivo es entender cómo está la calidad de vida de la población y, así, ayudar a las autoridades a definir acciones para mejorar los servicios de salud del país. Realizado en 2019, la encuesta entrevistó a personas con más de 18 años de 108 mil residencias de todas las regiones de Brasil.

*Profesiones como policía o personal de limpieza exigen gran esfuerzo físico para realizar las tareas.

Beneficios de la actividad física

• Ayuda a combatir enfermedades como diabetes, hipertensión (presión alta) y depresión.
• Ayuda en la pérdida de peso.
• Disminuye el estrés.
• Mejora la calidad del sueño.
• Aumenta la resistencia del cuerpo y la sensación de bienestar.

Otros datos de la investigación

13% de las personas tuvieron el consumo recomendado de frutas y de hortalizas.

5,3% de los brasileños tienen alguna enfermedad del corazón.

7,7% de la población tiene diabetes (enfermedad que puede ser genética o adquirida si la persona come mucho azúcar).

12,7% de los entrevistados afirmaron que comen una cantidad alta o muy alta de sal. La ingesta exagerada puede ocasionar enfermedades como la hipertensión.

Fuente: Instituto Brasileño de Geografía y Estadística (IBGE).

Preguntas

1) ¿Cuál es el tiempo mínimo recomendado de ejercicio físico, a lo largo de una semana, para que un adulto sea considerado saludable?
a) Una hora.
b) Dos horas y media.
c) Dos horas.
d) Una hora y media.

2) ¿Cómo está la rutina de ejercicios de los adultos con los que convives?

Ixi! Você bateu no paywall!

Ainda não é assinante? Assine agora e tenha acesso ilimitado ao conteúdo do Joca.

Assinante? Faça Login

Voltar para a home

Ou faça sua assinatura e tenha acesso a todo o conteúdo do Joca

Assine